За чашкой чая

---

БИЗНЕС-ЖУРНАЛЫ. КТО ИХ ЧИТАЕТ И ЗАЧЕМ?

Сегодня в рубрике «За чашкой чая со Светланой Фадеевой» разговор о деловых изданиях.

Однажды ко мне в руки попал белорусский бизнес-журнал «Дело».

Как человек, много и упорно работающий над книгами, их дизайном, оформлением и полиграфией, я сразу отметила, насколько журнал красивый, приятный на ощупь, какие роскошные фотографии у людей, дающих интервью. То есть журнал произвёл на меня большое впечатление с точки зрения эстетики. А для меня это очень важно. Далее, сев за столик за чашечкой чая, я начала пролистывать странички и сама не заметила, как глубоко погрузилась в чтение. Я читала и читала, открывала для себя что-то новое, интересное. И я задумалась: «Разве подобные издания будут интересны лишь руководителям предприятий и предпринимателям? А что полезного может вынести из них обычный человек?»

Я для себя выделила вот такие преимущества чтения бизнес-журналов:

• Повышение профессионального уровня и расширение кругозора. Видя процессы глобально, мы лучше пониманием многие вещи и события.
• Получение свежих идей и инструментов для своей текущей и будущей деятельности. У людей, добившихся успеха, всегда есть чему поучиться.
• Улучшение качества принимаемых решений и повышение личной продуктивности. В бизнес-журналах много полезных советов и стратегий, применимых к нашей обыденной жизни.
• Знакомства с представителями деловых кругов. Кто знает, с кем нам придётся работать завтра?..

Думаю, это список можно пополнять и пополнять. Друзья, а какие интересные бизнес-издания знакомы вам? Часто ли вы их читаете? Если нет, хотели бы начать?

ЕСЛИ ТЫ НЕ МОЖЕШЬ НАЙТИ ВРЕМЯ ДЛЯ ОТДЫХА, ТЕБЕ ОЧЕНЬ СКОРО ПРИДЁТСЯ НАЙТИ ВРЕМЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ

Сегодняшнюю рубрику «За чашкой чая со Светланой Фадеевой» я озаглавила цитатой Джона Уонамейкера. И сейчас объясню почему.

Понедельник. Начало рабочей недели. Утро. С какими мыслями вы ложились спать накануне? Так ли уж вам хотелось наступления понедельника?
Но вот он тут как тут. А вместе с ним — неумолкающий телефон, проблемы и задачи со всех сторон. Дзынь-дзынь: это летят десятки сообщений из разных мессенджеров. Смотрим ежедневник: там расписание встреч, мероприятий, бесконечный список дел. Мы напряжены, мы зачастую жертвуем обедом, чтобы всё успеть. «Разве могу я остановиться, вон как все пашут?!» — спрашивая, отвечаем мы сами себе.

А останавливаться можно и нужно, ибо, как писал в своей книге Джон Уонамейкер, если ты не можешь найти время для отдыха, тебе очень скоро придётся найти время для лечения. И, разумеется, большинство из нас сейчас не признается себе в этом, однако так и есть.

Почему же работа поглощает нас целиком?

Во-первых, всюду сейчас высокие требования. Современные рабочие места часто требуют много времени и усилий, что может привести к выгоранию. А ещё снижению самооценки, уверенности в себе и т. д.

Во-вторых, у нас у всех технологическая зависимость. Постоянное присутствие коммуникационных устройств в нашей жизни делает нас доступными 24/7, что затрудняет отделение рабочего времени от личного.

В-третьих, конкуренция. В условиях высокой конкуренции мы можем чувствовать необходимость работать больше, чтобы оставаться в строю. Хотя, по сути, единственный человек, с которым мы должны себя сравнивать, это мы сами. И всё.

В-четвёртых, это стремление к успеху. Другой вопрос, наше собственное или навязанное извне?.. Так или иначе желание достичь карьерных высот и признания может привести к тому, что работа становится приоритетом над всем остальным.

В-пятых, отсутствие границ. Мы зачастую попросту неспособны устанавливать чёткие границы между работой и остальной жизнью, что приводит к тому, что работа начинает занимать всё свободное время.

В-шестых, финансовая необходимость. Мы стали заложниками кредитов, ипотек, чужих желаний и навязанных потребностей. Как следствие, мы работаем больше, чтобы больше потратить.

Чтобы избежать этого, важно научиться находить баланс между работой и личной жизнью, устанавливать границы и уделять время отдыху и увлечениям.

Всё это мне пришло в голову, пока я разглядывала на телефоне фотографии. Одна из них была сделана в Государственном музее изобразительных искусств имени А. С. Пушкина. Это Пьер Огюст Ренуар «Купание на Сене» («Лягушатник»), 1869 года, где воссоздана лёгкая праздничная атмосфера кафе и загородных пикников.
На полотне мы видим яркие пятна одежды, зелень деревьев и реки, отблески света на воде — всё это является единой живой гармонией солнца и движения. «Лягушатник» пленяет непосредственностью мгновенных впечатлений и энергией небрежных, но стремительных мазков, изображающих на холсте игру теней и серебристого света. И вот мне это время гораздо ближе сегодняшнего. А вам?

Что скажете, друзья? Правильно ли мы живём? Есть ли в нашем быстротечном ритме место отдыху? И что будет, если его не найти?..

ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ В ЭПОХУ БЕСКОНЕЧНОЙ ИНФОРМАЦИИ

Каждую секунду на нас обрушиваются новости, уведомления, чужие мысли и тревоги. Но где в этом всём мы сами?

Что для вас, друзья, значит внутренний покой в мире постоянного шума?

Мне кажется, внутренний покой — это способность оставаться в тишине внутри себя, даже когда снаружи всё гудит. Это не бегство от мира, а осознанный выбор: быть, а не бесконечно реагировать.

Напишите в комментариях, как вы находите покой в этом шумном мире. Может, ваш способ поможет кому-то другому.

СУЩЕСТВУЕТ ЛИ В МИРЕ СПРАВЕДЛИВОСТЬ? ⚖️

Волк съел ягнёнка — и никто его не судит.
Сосед обманул — и даже не покраснел.
Мир, кажется, не особо озабочен честностью.

Так, может, справедливость — это миф, утешение для наивных?
А может, наоборот — единственное, что делает нас людьми?

Поделитесь своими мыслями: «Существует ли справедливость, по‑вашему?

СУЩЕСТВУЕТ ЛИ В МИРЕ СПРАВЕДЛИВОСТЬ?

© Видео: Светлана Фадеева, 2025 год

© Музыка: «Return of the Emperor» (Soundtrack)

🚗 КОГДА ЗА РУЛЁМ ЗАКИПАЕТ ВНУТРИ…

Это видео — не про вождение, а про нас. Про то, как дорога вдруг становится зеркалом: отражает усталость, тревогу, раздражение, обиду. Всё, что накопилось — вырывается наружу.

Мы злимся не только на тех, кто нарушает правила. Часто — на весь этот мир, в котором слишком много напряжения и слишком мало тишины.

А у вас бывало такое: злость за рулём, которую трудно сдержать? Как вы с этим справляетесь: молчите, кричите, дышите, включаете музыку?

Поделитесь. Нам всем важно это проговаривать. Чтобы оставаться людьми — даже в потоке машин.

КОГДА ЗА РУЛЁМ ЗАКИПАЕТ ВНУТРИ…

© Видео: Светлана Фадеева, 2025 год

© Музыка: unknown

МОТИВАЦИЯ — МИФ? 🤔

Мы часто ищем какой-то знак, подходящий момент, нечто мотивирующее, чтобы начать действовать.
А иногда нужно просто… начать. Без мотивации.

В этом коротком видео — мой личный способ справиться с «не хочу».

Посмотрите, если откладываете что-то важное.

МОТИВАЦИЯ — МИФ?

© Видео: Светлана Фадеева, 2025 год

© Музыка: unknown

Что говорит ваш внутренний мотивационный центр?

1. 🧠 «Мы откладываем это с 2023 года. Традиции важны!»

2. ❤ «Жду идеального настроения и подходящей луны».

3. 🔧 «Запущен процесс. Но сначала надо почистить телефон».

4.📣 «НАЧНИ! Или я сам начну — завтра!»

5. 🤖 Ошибка 404: мотивация не найдена.

НАМ БЫ ПОНЕДЕЛЬНИКИ ВЗЯТЬ И ОТМЕНИТЬ…

Если бы существовало всемирное голосование за самый подозрительный день недели — понедельник победил бы с разгромным счётом. Он как человек, который приходит на вечеринку в тапках, выключает музыку и говорит: «А теперь — работать!»

🗓️ Понедельник наступает всегда неожиданно, хотя, казалось бы, мы предупреждены заранее. Каждую неделю. С рождения. Но всё равно всякий раз — как снег в мае. «Уже?! Не может быть!»

🌅 Утром в понедельник просыпается совесть. Говорит:

Понедельник — это день, когда холодильник пуст, зарядка телефона на 3 %, а планов — как у Наполеона. Только у него армия была, а у нас — Zoom в 9 утра и кофемашина, которая в ответ издаёт тревожный кашель.

Люди делятся на два типа: те, кто ненавидит понедельники, и те, кто просто пока не проснулся.

И всё же... Есть в нём что-то хорошее. Он как новый блокнот — ещё ни одной ошибки, ни одного опоздания, ни одной съеденной булочки вместо салата. Потенциально — идеальный день. Теоретически. На бумаге. Где-то рядом с планом «С понедельника начну новую жизнь».

Правда, чаще всего эта новая жизнь откладывается до следующего понедельника. А иногда — до следующего года. Но разве не приятно знать, что у тебя всегда есть второй шанс? Каждую неделю. С понедельника.

Как вы относитесь к понедельникам?

1. Обхожу стороной — лучше не трогать 🙅‍♂️

2. Сначала кофе, потом разберёмся ☕

3. С каждым понедельником начинаю новую жизнь (но это не точно) 😒

4. Люблю понедельники! Новый старт, новые надежды, новые дедлайны... ❤️

5. А что, уже понедельник?.. 😱

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ НЕ ЗНАЕШЬ, КАК ПОСТУПИТЬ? 🤔

Иногда мы требуем от себя ясности, решений, силы — даже тогда, когда внутри нас кто-то маленький и растерянный просто хочет тишины и принятия.

В этом видео я говорю не о выборе, а о том, как быть с собой в момент неопределённости.
О внутреннем ребёнке, которому не нужны советы — ему нужна рука.

👐 Бывали ли у вас такие моменты, когда вы оказывались на распутье?
Что вы говорите себе, когда не знаете, как поступить?

🧸 Делитесь в комментариях — возможно, именно ваши слова помогут кому-то ещё.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ НЕ ЗНАЕШЬ, КАК ПОСТУПИТЬ?

© Видео: Светлана Фадеева, 2025 год

© Музыка: unknown

ВОЗВРАЩАЮСЬ МЫСЛЯМИ В ПРОШЛОЕ 💭🤔

Иногда мы возвращаемся в прошлое не потому, что скучаем, а потому что не до конца поняли, куда хотим двигаться дальше.

Прошлое может быть опорой — смотря, какое оно было, но не должно становиться якорем.
Важно помнить, что у нас есть не только воспоминания — у нас есть мечты.

А вы часто возвращаетесь мыслями в прошлое? Что помогает вам не застревать там, а жить настоящим? 🤔

Поделитесь в комментариях.

ВОЗВРАЩАЮСЬ МЫСЛЯМИ В ПРОШЛОЕ

© Видео: Светлана Фадеева, 2025 год

© Музыка: unknown

Прошлое — как липкая жвачка: то тянется, то мешает идти. А у вас как? 😄

ВСЁ ЛИ МЫ ОБЯЗАНЫ ПРОЩАТЬ? 🤔

Но жизнь сложнее.

Это видео — о праве не торопиться с прощением, о внутренней работе и о том, что уважение к себе — важнее чужих ожиданий.

Расскажите в комментариях, что для вас значит прощение.

ВСЁ ЛИ МЫ ОБЯЗАНЫ ПРОЩАТЬ? 🤔

А вы всё прощаете? ❓

УМЕНИЕ СЛЫШАТЬ — ЭТО НАВЫК ИЛИ ДАР? 👂❤️

Но почему почти никто не учит слышать? 👂  

📽️ В этом видео — о редком умении, которое лечит больше, чем советы.

И о том, почему оно даётся не всем.

УМЕНИЕ СЛЫШАТЬ — ЭТО НАВЫК ИЛИ ДАР?

Что для вас важнее, когда вы делитесь чем-то личным?

ПРИТЧА О ПАДАЮЩЕМ ЛИСТЕ 🍂

Друзья, сегодня за чашкой чая вспомнила одну притчу, как раз к началу осени 🍁🍀🌿

Однажды к мудрецу пришёл человек и пожаловался:

— Всё идёт не так, как я хотел. Люди меня не понимают, дела рушатся. Что делать?

Мудрец налил ему чаю и показал на жёлтый лист, упавший в чашку.

— Лист не сопротивляется, когда ветер срывает его с ветки. Он просто доверяется пути: воде, земле, воздуху. Так и ты: отпусти, что должно уйти, и тогда появится место для нового.

Человек выпил чай вместе с листом — и впервые за долгое время почувствовал вкус свободы.

А вы, друзья, умеете отпускать то, что уже не приносит радости или пользы? Или стараетесь удержать до последнего?

А если бы в вашу чашку упал лист…

КАК ОТПУСТИТЬ ПРОШЛОЕ? ✈️

У каждого есть что-то в прошлом, к чему мы возвращаемся слишком часто. Иногда это больно, иногда просто привычно, и мы будто застреваем там, не замечая, что жизнь идёт дальше.

Отпустить прошлое — значит не отвернуться от него и не стереть, а сказать себе: «Да, это было. Но я больше не обязан жить этим». Это шаг к тому, чтобы освободить сердце и впустить в него новое.

И если вам кажется, что вы до сих пор держитесь за то, что уже не вернёшь, — это нормально. Просто помните: вы вправе отпустить. И вправе выбрать своё «сейчас».

КАК ОТПУСТИТЬ ПРОШЛОЕ?

👉 А вы скорее…

КОГДА ВСЁ РУШИТСЯ, Я СТАВЛЮ ЧАЙНИК 🫖☕

Когда всё валится из рук, я просто ставлю чайник.
Слушаю, как вода закипает — и понимаю, что даже она не вскипает сразу.

Пока чай 🍵 заваривается, мысли оседают.
Вроде бы ничего не происходит, но вдруг становится чуть легче.
Каждая чашка как новая точка отсчёта: вчерашнее уже позади, завтрашнее ещё не наступило, а сейчас — просто чай.

Иногда думаю: «Может, это и есть взрослая магия: уметь остановиться, налить себе кружечку, вдохнуть и выдохнуть?» 🤔

А вы как возвращаете себе равновесие, когда всё идёт не по плану? Что помогает «перезавариться»? ☕

Когда день не задался, я

СИЛА 💪✌️🥇 МАЛЕНЬКИХ ПОБЕД: КАК МЕНЯТЬ ЖИЗНЬ ПО 1 %

Мы часто переоцениваем большие цели и недооцениваем маленькие шаги.
Мы мечтаем изменить жизнь, но забываем, что жизнь — это не рывок, а накопление микродействий.

Правда в том, что радикальные изменения начинаются с одного процента. Не с чудодейственного марафона. Не с внезапного переезда. Не с запуска нового бизнеса. А с маленькой победы, которую ты сделал сегодня и повторишь завтра.

Почему 1 % работает?

Потому что 1 % — это очень мало.
Но именно поэтому мозг не сопротивляется. Он думает: «Ну хорошо, это же несложно».

— Прочитать одну страницу вместо «начать читать час в день».
— Делать пять приседаний вместо «с понедельника тренируюсь».
— Убрать один файл на рабочем столе вместо «разгребу всё».
— Выключить телефон за 10 минут до сна вместо «перестану зависать вечерами в интернете».

Сегодня ты двигаешься на 1 %. Завтра повторяешь. Через 100 дней ты увидишь результат.

👩‍🔬 Маленькая победа запускает реакцию:

➡️ 1. Ты чувствуешь контроль.
➡️ 2. Повышается самооценка.
➡️ 3. Формируется новая идентичность: «Я тот, кто делает», а не «когда-нибудь сделаю».

И вот тут начинается 🔮✨ магия: как только ты начинаешь верить в свои маленькие победы, большие перестают казаться страшными.

Парадокс, который стоит запомнить: большие цели вдохновляют, но маленькие победы двигают вперёд.

Если ты хочешь изменить жизнь, не меняй её радикально. Меняй по 1 %.

Если вдруг решите попробовать, расскажите потом о результатах.

Что чаще мешает вам делать маленькие шаги?

ПОЧЕМУ ЗИМОЙ ТАК ТЯЖЕЛО ВСТАВАТЬ? ❄️☃️🥴

Кому зимой по утрам особенно тяжело — вы не одни. Если это про тебя — поставь 🤍

ПОЧЕМУ ЗИМОЙ ТАК ТЯЖЕЛО ВСТАВАТЬ?

КОГДА НА МОРОЗЕ 🥶❄️ НЕ ХОЧЕТСЯ НИЧЕГО

Если в мороз вдруг не хочется ничего — это не лень и не слабость.

КОГДА НА МОРОЗЕ НЕ ХОЧЕТСЯ НИЧЕГО

КАЖЕТСЯ, ЧТО ВСЕ СПРАВЛЯЮТСЯ ЛУЧШЕ ТЕБЯ 🥺

Кажется, что все справляются лучше тебя.

КАЖЕТСЯ, ЧТО ВСЕ СПРАВЛЯЮТСЯ ЛУЧШЕ ТЕБЯ

Как ты сейчас?

🔹Тяжело
🔹Нормально
🔹Даже неплохо

КОГДА НАЧИНАЕШЬ СОМНЕВАТЬСЯ В СВОЕЙ ЖИЗНИ 🫤

Я продолжаю этот разговор в Telegram.

КОГДА НАЧИНАЕШЬ СОМНЕВАТЬСЯ В СВОЕЙ ЖИЗНИ

КОГДА СОМНЕНИЕ ПРИХОДИТ НЕ ИЗНУТРИ

Иногда сомнения в своей жизни приходят не потому, что мы ошиблись.

А потому что слишком долго смотрим на чужие жизни и почти перестаём чувствовать свою.

В такие моменты легко решить, что с тобой что-то не так. Что ты отстаёшь. Что живёшь «не так, как надо».

Хотя на самом деле внутри просто давно нужна пауза, а не ещё одно усилие.

Я вчера говорила об этом в коротком видео. А здесь хочу оставить эту мысль — чуть медленнее и глубже.

Я УСТАЛ(А) ВСЁ ВРЕМЯ ЧТО-ТО УЛУЧШАТЬ

Иногда устаёшь не от жизни, а от бесконечного самоулучшения.

Это не про лень. И не про слабость. Иногда внутри просто нужна тишина.

Продолжение размышлений — в Telegram.

Я УСТАЛ(А) ВСЁ ВРЕМЯ ЧТО-ТО УЛУЧШАТЬ

КОГДА КАЖЕТСЯ, ЧТО ТЫ ОТСТАЁШЬ ОТ ЖИЗНИ 🏃‍♀️

Иногда кажется, что ты отстаёшь.

Все вокруг будто живут быстрее, увереннее, правильнее. А ты — как будто не успеваешь за жизнью.

Это видео — про это чувство. И про то, что оно не всегда говорит правду.

Я продолжаю этот разговор в Telegram. Там — медленнее и глубже.

КОГДА КАЖЕТСЯ, ЧТО ТЫ ОТСТАЁШЬ ОТ ЖИЗНИ